Blog

Alles wat je wilt weten over melatonine: van werking en dosering tot wetgeving en bijwerkingen. Onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek.

Praktisch6 min lezen

Hoe je melatonine inzet tegen jetlag: dosering, timing en de wetenschappelijke onderbouwing. Praktische tips voor reizigers.

10 februari 2026Lees meer

Veiligheid5 min lezen

Mag je melatonine nemen na het drinken van alcohol? Risico's, wachttijden en wat je moet weten over de combinatie.

1 februari 2026Lees meer

Vergelijking8 min lezen

Vergelijking van melatonine, valeriaan en magnesium als slaapsupplement. Wat zegt het onderzoek en wat is het beste voor jou?

20 januari 2026Lees meer

Kinderen8 min lezen

Is melatonine veilig voor kinderen? Bijwerkingen, doseringen en wat artsen adviseren over melatonine bij kinderen.

15 januari 2026Lees meer

Wetenschap9 min lezen

Helpt melatonine echt bij slapeloosheid? Wat zegt de wetenschap over melatonine bij insomnia, en wanneer werkt het wel?

5 januari 2026Lees meer

Vergelijking6 min lezen

Vergelijking tussen melatonine gummies en tabletten: opname, prijs, smaak en effectiviteit. Welke vorm past bij jou?

15 december 2025Lees meer

Wetgeving7 min lezen

De Nederlandse wetgeving rondom melatonine uitgelegd: de 0,3 mg grens, verschil supplement vs geneesmiddel, en importregels.

10 december 2025Lees meer

Dosering9 min lezen

Alles over melatonine dosering in Nederland: waarom max 0,3 mg, verschil met 3 mg en 5 mg, en de juiste dosis bij jetlag.

1 december 2025Lees meer

Gezondheid7 min lezen

Overzicht van melatonine bijwerkingen: hoofdpijn, duizeligheid, interacties met alcohol en medicijnen. Inclusief advies voor zwangerschap.

20 november 2025Lees meer

Wetenschap8 min lezen

Alles over melatonine: hoe het werkt in je lichaam, of supplementen helpen bij slaapproblemen, en wat de wetenschap er echt over zegt.

15 november 2025Lees meer